先日、「わたしが遊ぶ日」を存分に楽しんできました。
帰宅後は、家族の顔を見て安心し、寛ぎました。
疲れを感じていたのでぐっすり眠れると思っていましたが、
夜中に何度か起き、朝スッキリ起きることができませんでした。
起きて感じたのは、「胃腸のもたれ」です。
昼・夜の外食が、影響したのでしょうか・・。
混雑を避け、手軽に食べられるものでお腹を満たしていたのです。
楽しく過ごすことと同時に身体を労わることも、大切にしていきたいもの
です〜（ ; ; ）
1日、胃を休めることを意識して過ごすことにします。
Ryoko Oze
米・穀物中心な食生活をしてきた日本人は、胃腸が繊細といいますね。
よく噛むことは、食べ物の消化を助け、胃腸の負担が軽減につながります。
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