寒くなってきました。寒さで身体がこわばっているのがわかります。
今朝は、ソマティックコーチ yoshikoさんのインスタライブに参加しました。
ライブでは、瞑想前に「自身の身体をさする」ことをしました。
両手のひらを擦り合わせ、温かくなった手のひらで身体をゆっくり
とさすっていきます。胃の辺りがポカポカしてきました。
「自身をいたわる」、「優しく大切に扱う」感覚です。
瞑想10分後の話の中で、「インナーチャイルドの話」がありました。
わたしにも傷ついた過去の記憶はあります。思い出しては、感傷に浸ることがあります。
それを過去と向き合って解決すべきということではなく、今傷ついている
自分を知ること、そして安心させること・・という話は腑に落ちました。
感傷に浸ってしまうとき、温かくなった手のひらで身体をゆっくりと
さすることにします。
良く頑張っているなぁーー自分。
そう思うときがありませんか？
今日も読んでくださって、ありがとうございます。
Ryoko Oze
