関東は梅雨入りしたそうですね。
低気圧が長く続くことで、自律神経が乱れやすくなります。
頭痛や身体のだるさを感じるのもそのためです。雨天が多く日照時間が減ることで、セロトニン分泌が低下します。気分の落ち込みや、不眠、疲労感など心身に不調を引き起こす
原因にもなります。
一方雨音には、心拍数や呼吸を安定させる一定のリズムが含まれています。
脳がリラックスして、不安や緊張も和らげるので安眠効果が期待できます。日照時間が減ることで、晴れ時よりも風景の色彩が落ち着いて見えます。
目に入る光の刺激が和らいで、視覚的にもリラックスできます。
わたしたちは、四季がある日本に暮らしています。
自然に癒されていることを意識して過ごしたいですね。
今日も読んでくださって、ありがとうございます。
尾瀬涼子
–392日目–
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