夜ヨガを始めて２週間です。
身体が硬いので、ポーズが思い通りになりません。
次のポーズが気になって、今のポーズに集中できません。
わたしにとって、画像を見ながらのヨガは向かないかも・・と
気づき始めています（汗）
そんなわたしに穏やかな睡眠を促してくれるのは「深呼吸」です。
「深呼吸」で、精神の安定につながるセロトニン分泌されます。
「興味があることはやってみる。」で始めた夜ヨガです。
やってみてわかった「心地よさ」がありました。
今夜もゆっくり休みます。
–156日目–
豊かさ：心地よさを見つける。
豊かさ。
