こんにちは。
昨晩から、寝る前のストレッチを始めました。
「B-Flow」Mariko先生の夜ヨガです。
1日目は、5分間の「不調改善ヨガ」をしました
先生の口調が穏やかで、背景がグリーンのシンプルな空間が
とても心地良く感じました。
公式HPを見ると、無料カレンダープログラムというものがありますね・・！
「目的・時間・期間」の記載が書かれていて、わかりやすいです。
今晩から「安眠ヨガプログラム」にチャレンジしてみます。
ご一緒にどうですか。笑
※ Mariko先生とは面識もなく、広告・宣伝ではありません・・
冬の寒さで、身体が硬くなる前に。
秋、身体を緩めてみよう。
–144日目–
