こんにちは。
「夜スマホ」をやめてから1ヶ月が経ちます。
きっかけは、ちなつさんのこちらの記事でした。
【ブルーライト】寝る前のスマホをやめよう作戦開催中｜ちなつの心帳
最近いろいろ実験をしています。 そのうちの1つが、 寝る前に携帯見るのをやめること。 寝る前のブルーライトは健康美容に影響があると言われているので、やめようやめようと思いながらつい、、が常だったので。 まだ数日ですが、寝る前ベッドで携帯を見...
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「夜スマホ」は、家事を終えてベッドに寝転んだ後の「楽しみ」でした。
それでも、
「睡眠は、日中の活動を支配する」
は、わたしに「やめる」を決意させてくれました。
「夜スマホ」をやめた後、読書で入眠できるようになりました。
すぐ寝れます。
読書の続きは「明日夜の楽しみ」にできるのです。
朝までぐっすり眠れるようになりました。
ぐっすり眠れてるということは、精力的に活動できます。
精力的に活動できると、日々のパフォーマンスが向上します。
その「効果」は、わたしにとって充分です。
「皮膚の酸化ストレスを和らげてくれてくれて、肌トラブルがない」→ 「美肌になる！」
まだ見えない効果を期待できるなら、嬉しいことです！
今日も素敵な1日をお過ごしください。
–147日–
